Beep test (vytrvalostný člnkový beh) sa využíva najmä pri väčších skupinách. Z hľadiska charakteru zaťaženia (intervalové) je vhodný pre športové hry. Slúži na zisťovanie úrovne aeróbnych schopnostía na nepriamestanovenie maximálnej spotreby kyslíka. Testovaný beží 20 metrový úsek tam a späť, pričom mu zvukový signál udáva rýchlosť behu. Od počiatočnej záťaže sa rýchlosť v pravidelných intervaloch zvyšuje do subjektívneho maxima. Výstup obsahuje počet odbehnutých úsekov, odbehnutú vzdialenosť v metroch a nepriamo určenú maximálnu spotrebu kyslíka (VO2 max).
Pokyny pred testovaním:
- 100 % zdravotný stav
- 24 hodín pred testom netrénovať
- 48 hodín pred testom len ľahký aeróbny alebo silový tréning
- 2 hodiny pred testom nejesť
- Priniesť si veci na cvičenie a uterák
Časová náročnosť:
- od 20 min. (v závislosti od výkonnosti a počtu športovcov v skupine)
