FMS je skríningový nástroj používaný na identifikáciu asymetrií alebo obmedzení v pohybovom systéme. Meria sedem základných pohybových vzorcov, ktoré sú kľúčové pre kvalitu funkčného pohybu u jedincov bez súčasnej bolesti alebo známeho poškodenia pohybového ústrojenstva. Výsledky FMS nás usmerňujú pri výbere cvičení zameraných na prípadné asymetrie alebo obmedzenia a tiež nám dáva spätnú väzbu o cvičeniach ktoré vykonávame.
Pokyny pred testovaním:
- Pred testovaním sa nevykonáva rozcvičenie
- Priniesť si veci na cvičenie a uterák
Časová náročnosť:
- 20 minút
