Laktátová krivka je test, ktorý sa dá vykonať pri rôznej pohybovej činnosti (beh, bicyklovanie, plávanie, veslovanie, pádlovanie). Test je možné vykonať aj v terénnych podmienkach (atletická dráha, plaváreň...). Laktátovou krivkou meriame odozvu organizmu na záťaž pri jednotlivých úsekoch, ktoré sa stupňujú až do subjektívneho maxima. Po každom úseku sa odoberá kapilárna krv (prst, alebo ucho), z ktorej sa zisťuje koncentrácia laktátu v organizme, ďalej sa zaznamenáva pulzová frekvencia, čas, prípadne watty. Na základe nameraných hodnôt sa vyhodnocujemaximálny dosiahnutý výkon, aeróbny a anaeróbny prah, pulzová frekvencia, rýchlosť na aeróbnom a anaeróbnom prahu, koncentrácia laktátu v krvi na aeróbnom a anaeróbnom prahu. Na základe výsledkov sa určujú tréningové zóny. Súčasťou vyšetrenia je zhodnotenie úrovne vytrvalostných schopností.
Test sa vykonáva do maximálnej záťaže organizmu, preto je pred testom nutná preventívna lekárska prehliadka športovca (PLPS) nie staršia ako 1 rok.
Možnosť rozšírenia testu pri cyklistickom, veslárskom a kajakárskom trenažéri aj o meranie saturácie kyslíka v pracujúcom svale.
Pokyny pred testovaním:
- 100 % zdravotný stav
- 24 hodín pred testom netrénovať
- 48 hodín pred testom len ľahký aeróbny alebo silový tréning
- 2 hodiny pred testom nejesť
- 3 hodiny hodiny pred testovaním nepožívať kofeínové a iné stimulanty
- Priniesť si vodu, veci na cvičenie a uterák
Časová náročnosť:
- 60 minút
